Beratungsansatz
Gestalttherapeutische Beratung
Die Gestalttherapie gehört zu den humanistischen Psychotherapieverfahren. Sie ist erfahrungsorientiert: Wir arbeiten mit dem, was Sie im Gespräch gerade erleben, mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Statt Probleme rein intellektuell zu analysieren, wird das unmittelbare Erleben genutzt, um tiefere Einsichten zu gewinnen und Veränderungen zu ermöglichen.
In Deutschland zählt die Gestalttherapie nicht zu den Richtlinienverfahren der gesetzlichen Krankenkassen. Mein Angebot verstehe ich als Beratung und Begleitung; es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Schritt für Schritt
Ablauf einer Beratung
Drei Phasen begleiten unsere Zusammenarbeit, vom ersten Kennenlernen bis zur fortlaufenden Integration des Erlebten in Ihren Alltag.
Einführendes Gespräch
Im ersten Gespräch geht es darum, ein erstes Kennenlernen zu ermöglichen. Wir besprechen Ihre Anliegen, Erwartungen und Ziele, die Sie mit der Beratung verbinden.
Erklärung des Ansatzes
Ich erläutere Ihnen meinen Beratungsansatz und wie wir im Rahmen der Gestalttherapie gemeinsam arbeiten können.
Organisatorisches
Wir klären organisatorische Fragen wie die Frequenz der Sitzungen und die Honorarvereinbarung. Wichtige Themen sind außerdem Vertrauensaufbau und die Besprechung der Schweigepflicht.
Bewusstheit und Gegenwartsfokus
In den Sitzungen richten wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf das, was Sie im Moment erleben: Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen.
Arbeit mit dem Hier und Jetzt
Durch verschiedene Techniken wie den leeren Stuhl, Rollenspiele oder Körperarbeit können wir unbewusste Prozesse sichtbar machen und bearbeiten.
Kreative Methoden
Je nach Bedarf nutzen wir kreative Ansätze, um neue Perspektiven zu gewinnen und Blockaden zu lösen.
Nach jeder Sitzung
Wir reflektieren gemeinsam die Erfahrungen aus der Sitzung und überlegen, wie Sie die gewonnenen Einsichten in Ihrem Alltag umsetzen können.
Fortlaufende Anpassung
Der Beratungsprozess wird kontinuierlich an Ihre individuellen Bedürfnisse und Entwicklungen angepasst.
Individuelle Beratung
Zugeschnitten auf Ihre Themen
Die gestalttherapeutische Beratung ist hochgradig individuell. Jeder Mensch bringt seine eigenen Themen, Bedürfnisse und Ziele mit. Daher gibt es keine „Standardtherapie“, sondern die Beratung wird auf Ihre spezifischen Anliegen zugeschnitten.
Personalisierter Prozess
Im Verlauf der Beratung erkunden wir gemeinsam, welche Themen für Sie besonders wichtig sind. Dabei berücksichtige ich Ihre persönliche Geschichte, Ihren aktuellen Lebenskontext und Ihre individuellen Stärken.
Flexibilität
Je nachdem, wie sich Ihre Situation entwickelt, passen wir den Beratungsprozess flexibel an. Sie bestimmen das Tempo, wir arbeiten an den Themen, die für Sie gerade relevant sind.
Einbindung von Ressourcen
Wir aktivieren und nutzen Ihre eigenen Ressourcen und Fähigkeiten, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen und authentische Lösungen zu finden.
Methoden und Techniken
Kreativ, erfahrungsorientiert, wirksam
Die Gestalttherapie verwendet verschiedene kreative und experimentelle Methoden, um Ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern. Dazu gehören unter anderem:
Innerer Dialog
In der Gestalttherapie wird oft der Dialog mit verschiedenen Aspekten des Selbst (z. B. inneren Konflikten) oder mit imaginären Figuren genutzt.
Rollendialog
Der Klient tritt in einen Dialog mit einem imaginären Gegenüber, etwa einer wichtigen Person, einem inneren Anteil oder einem ungelösten Gefühl. So werden unausgesprochene Konflikte und offene Angelegenheiten greifbar und können bearbeitet werden.
Körperwahrnehmung
Die Aufmerksamkeit wird auf Körperempfindungen und nonverbale Signale gelenkt, um unbewusste Emotionen und Blockaden aufzudecken.
Traumerkundung
Träume werden als wichtige Botschaften des Unterbewusstseins betrachtet und in der Therapie exploriert.
Übertreibungstechnik
Der Klient wird eingeladen, eine Geste, Körperhaltung oder einen Satz bewusst zu übertreiben, um die dahinterliegende Emotion oder Bedeutung deutlicher spürbar zu machen.
Ich-Sprache / Verantwortungssprache
Klienten werden angeleitet, Aussagen in Ich-Form zu formulieren (statt „man" oder „es"), um Eigenverantwortung für Gefühle und Gedanken zu stärken.
Begegnung mit dem inneren Kind
Frühkindliche Erfahrungen und Prägungen wirken oft unbewusst bis ins Erwachsenenleben hinein. In der Begegnung mit dem inneren Kind geben wir diesem Anteil Raum und Stimme, um alte Muster zu erkennen und die damit verbundenen Gefühle im gegenwärtigen Moment zu bearbeiten.
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit
Die Begegnung mit dem inneren Kind
Hinter den Schutzwällen, die wir als Erwachsene um uns errichten, lebt noch immer das Kind, das geliebt und angenommen werden möchte. Diesem inneren Kind gilt in der therapeutischen Arbeit unsere ganze Aufmerksamkeit und Zuwendung.
Frühe Erfahrungen prägen bis heute, wie wir uns in Beziehungen bewegen, wo wir uns zurückziehen und was wir uns selbst nicht zugestehen. In der gestalttherapeutischen Arbeit geben wir diesem Anteil Raum und Stimme, damit die damit verbundenen Gefühle im gegenwärtigen Moment spürbar und bearbeitbar werden. Nicht als Rückschau auf die Kindheit, sondern als Begegnung, die im Hier erfahrbar ist.
Fragen zum Ablauf?
Ich erkläre Ihnen gerne unverbindlich, wie eine Beratung bei mir konkret aussehen kann.